キャンプ初心者向け完全ガイド：おすすめギアと選び方
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コゲラパパのキャンプブログ
【完全保存版】ファミリーキャンプ持ち物リスト｜4人家族の持ち物チェックシート
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ファミリーキャンプを準備する際、「何を持っていけばよかったっけ？」と毎回悩むことがありますよね。
そんなファミリーキャンパーのために、私たちコゲラファミリーが実際に使っている持ち物チェックリストをご紹介します。
このチェックリストは、ブログの記事下部からPDF形式でダウンロード可能です。
ぜひ参考にしていただいて、忘れ物のない楽しいキャンプをお過ごしください。
このページをブックマークして、キャンプの度にお役立てください。
キャンプを始めたいけどどんなキャンプ用品を用意すればいいのか知りたい方は、
下の記事もあわせてご覧ください。
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ファミリーキャンプではじめに揃えたいキャンプ道具一式【キャンプ初心者必見】
Contents
我が家のキャンプ持ち物リスト
いつも我が家でキャンプ行く前に持ち物チェックしているリストのPDFも添付しました！
印刷して持っていくもよし、スマホで見ながらチェックするもよし。
このリストがあれば、忘れ物ゼロで楽しいキャンプができますよ♪
毎回の持ち物チェックとしてお使いください。
優先度マークの見方
◎ 必須：これがないとキャンプが成立しない！
○ あると便利：快適度がグッと上がるアイテム
△ 季節限定：夏や冬など、特定の季節に必要
🏕️ テント・寝具・照明
| 優先度 | アイテム | 数量目安 | ワンポイント |
|---|---|---|---|
| ◎ | テント | 1張 | 4人家族なら4〜5人用がおすすめ。設営練習を自宅で1回はしておこう！ |
| ◎ | グランドシート | 1枚 | テントの底を保護。ブルーシートでも代用可 |
| ○ | インナーシート | 1枚 | テント内の快適度UP。銀マットでもOK |
| ◎ | ペグ | 20本程度 | 予備を多めに。硬い地面用に鍛造ペグもあると安心 |
| ◎ | ハンマー | 1本 | ペグ打ち用。ゴムハンマーより金属製が使いやすい |
| ◎ | 寝袋（シュラフ） | 4個 | 季節に合った温度対応のものを。子供用は小さめサイズが◎ |
| ○ | 携帯まくら | 4個 | 意外と重要！衣類を詰めた袋でも代用可 |
| ◎ | マット（インフレーターマット） | 4枚 | 地面の冷気と硬さから守る必須アイテム。銀マットより断然快適 |
| ○ | 電動空気入れ | 1個 | マットの空気入れが楽々！車のシガーソケット対応が便利 |
| ○ | テント用LEDランタン | 1〜2個 | メインの照明。明るさ1000ルーメン以上推奨 |
| ○ | ヘッドライト・懐中電灯 | 人数分 | 夜のトイレや移動に必須。予備電池も忘れずに |
🔥 忘れがちポイント！
✓ ペグの予備（岩や木の根で曲がることも）
✓ ランタンの電池・充電確認
✓ テントの付属品（ロープ、自在金具）
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🪑 リビング・快適グッズ
| 優先度 | アイテム | 数量目安 | ワンポイント |
|---|---|---|---|
| ◎ | タープ | 1張 | 日よけ・雨よけに。ヘキサタープが設営しやすい |
| ○ | テーブル | 1〜2台 | 調理用とリビング用で分けると便利 |
| ◎ | チェア | 4脚 | 座り心地重視！子供用は低めのローチェアが◎ |
| ○ | レジャーシート | 1〜2枚 | 荷物置きや子供の遊び場に |
| ○ | 物干しスタンド | 1個 | 濡れたタオルや水着を干すのに便利 |
| ○ | ランタン | 1〜2個 | リビング周りの照明に。LEDは安全で扱いやすい |
| ○ | ランタン用ガス | 2〜4本 | ガスランタンを使う場合に必須。予備は多めが安心 |
| ○ | ランタン立て | 1個 | ランタンを高く設置できてサイト全体が明るくなる。転倒しにくいタイプ推奨 |
| ○ | フィールドラック | 1〜2台 | 荷物の置き場・整理に便利。地面に直置きしないので汚れ防止にも |
🔥 焚き火・BBQ用品
| 優先度 | アイテム | 数量目安 | ワンポイント |
|---|---|---|---|
| ◎ | 焚き火台・BBQ用網 | 1台 | 直火禁止のキャンプ場が多いので必須 |
| ○ | 焚き火シート | 1枚 | 芝生保護のため。マナーとして持参を |
| ◎ | 火ばさみ（トング） | 2本 | 炭や薪を動かすのに必須。長めが安全 |
| ◎ | 耐熱グローブ | 1〜2組 | 火傷防止。軍手では危険！ |
| ○ | 火消し壺 | 1個 | 炭の処理に。消火時間の短縮にも |
| ◎ | 薪・炭 | 適量 | 現地調達が基本。1泊で薪1束+炭3kgが目安 |
| ◎ | 着火剤 | 1箱 | 初心者は多めに。固形タイプが使いやすい |
| ◎ | ライター（チャッカマン） | 2個 | 予備必須！柄が長いタイプが安全 |
| ○ | 薪割用斧 | 1本 | 大きな薪を割るのに。ナイフでも代用可 |
| ○ | うちわ・送風機 | 1〜2個 | 火起こしが楽に。子供も喜んでお手伝い |
🔥 忘れがちポイント！
✓ 着火剤（雨の日は特に重要）
✓ ライターの予備
✓ 軍手ではなく耐熱グローブ
🍳 調理器具・食器
| 優先度 | アイテム | 数量目安 | ワンポイント |
|---|---|---|---|
| ◎ | クッカーセット | 1セット | 鍋・フライパンがセットになったものが便利 |
| ○ | スキレット | 1個 | 料理が映える！ステーキやアヒージョに |
| ○ | ダッチオーブン | 1個 | 本格料理に挑戦するなら。重いので上級者向け |
| ◎ | ガスバーナーセット | 1セット | 朝のコーヒーや簡単な調理に。CB缶が入手しやすい |
| ○ | ケトル（やかん） | 1個 | お湯を沸かすのに。直火対応のものを |
| ◎ | 果物ナイフ | 1本 | 食材カット用。包丁より安全 |
| ○ | キッチンばさみ | 1本 | 肉や野菜のカットに超便利！ |
| ○ | 包丁 | 1本 | 本格的に料理するなら。専用ケース必須 |
| ◎ | まな板 | 1枚 | 折りたたみ式や薄型が持ち運びやすい |
| ◎ | しゃもじ | 1本 | ご飯を炊くなら必須 |
| ◎ | お玉 | 1本 | スープやカレー作りに |
| ◎ | フライ返し | 1本 | 焼き物料理の必需品 |
| ◎ | 菜箸・トング | 各1〜2本 | 調理用と取り分け用で分けると衛生的 |
| ○ | まな板 | 1枚 | 折りたたみ式が便利 |
| ◎ | 台拭き | 2〜3枚 | 多めに持参。汚れやすい |
| ◎ | ビニール袋 | 多数 | ゴミ袋・食材保存・濡れ物入れに。大小様々なサイズを |
| ◎ | 食器（皿・椀・コップ） | 各4個 | 割れないプラスチック製が安心。子供用は軽量タイプ |
| ◎ | スプーン・フォーク・箸 | 各4セット | 使い捨てもいいけど、エコな繰り返し使用タイプがおすすめ |
| ○ | 紙コップ・紙皿 | 適量 | 洗い物を減らしたいときに |
| ○ | ラップ・アルミホイル | 各1本 | 食材保存や調理に便利 |
| ◎ | クーラーボックス | 1〜2個 | 大きめ推奨。保冷力は最重要！ |
| ◎ | 保冷剤 | 多数 | 凍らせたペットボトルでも代用可。多めに |
| ○ | 水タンク（ウォータージャグ） | 1個 | 10〜20L。水場が遠いサイトで大活躍 |
🔥 忘れがちポイント！
✓ 栓抜き・缶切り
✓ キッチンペーパー
✓ 食器用洗剤とスポンジ
✓ ゴミ袋（多めに！）
🧂 調味料・食材
| 優先度 | アイテム | ワンポイントアドバイス |
|---|---|---|
| ◎ | 塩・コショウ | 小分けボトルに入れて持参 |
| ◎ | 醤油 | 小さいボトルで十分 |
| ○ | 油 | オリーブオイルが万能 |
| ○ | 焼肉のタレ | BBQの定番。子供も喜ぶ |
| ◎ | 米 | 飯盒炊飯に挑戦！無洗米が楽 |
| ○ | その他お好みの調味料 | カレー粉、ハーブ塩など |
🧰 小物・便利グッズ
| 優先度 | アイテム | ワンポイントアドバイス |
|---|---|---|
| ◎ | ハンガー | 3〜5本。衣類や濡れ物を干すのに |
| ◎ | ロープ | 5〜10m。物干しや荷物固定に |
| ○ | 洗濯ばさみ | 10個程度。風で飛ばされないように |
| ◎ | ガムテープ | 補修や固定に万能 |
| ○ | ビニール紐 | ゴミ袋を縛ったり、何かと便利 |
| ○ | カイロ | 冬キャンプの必需品 |
| ○ | 蚊取り線香 | 夏は必須！虫除けスプレーと併用を |
| ◎ | 洗剤・スポンジ | 食器洗い用。環境に優しいタイプを |
| ○ | ゴム手袋 | 洗い物や汚れ作業に |
| ○ | はさみ | 袋を開けたり、何かと使う |
| ○ | マジック | ゴミ袋や荷物にラベリング |
| ○ | ガムテープ | 補修や梱包に |
| ◎ | 乾電池（予備） | 単1〜単4まで。ランタンやおもちゃ用 |
| ◎ | 雑巾・タオル | 多めに。汚れやすい |
| ◎ | ゴミ袋 | 大小様々なサイズを多めに |
| ○ | 新聞紙 | 着火剤代わり、食器の汚れ取り、緩衝材に |
| ○ | ウェットティッシュ | 手拭き、テーブル拭きに。大容量パックを |
| ◎ | 虫除けスプレー・虫刺され薬 | 夏は必須！子供用は低刺激タイプを |
| ○ | 日焼け止め | 夏の必需品。こまめに塗り直しを |
| ○ | 子供の遊び道具 | トランプ、ボール、ラケットなど |
| ○ | 花火 | 夏の夜の定番。キャンプ場のルール確認を |
| ○ | ウェットティッシュ | 大容量パックを |
| ◎ | アルコール消毒 | 食事前の手指消毒に |
| ○ | レジャーシート | 荷物置きや子供の遊び場に |
🔥 忘れがちポイント！
✓ 乾電池の予備（サイズ確認！）
✓ ゴミ袋（キャンプ場のルールに合わせて分別用も）
✓ ウェットティッシュ（手が洗えない時に超便利）
✓ スマホの充電器・モバイルバッテリー
👕 衣類（家族4人分）
パパ・ママ用（各1名分）
| 優先度 | アイテム | 数量目安 | ワンポイント |
|---|---|---|---|
| ◎ | 帽子 | 1個 | 日差し対策に必須 |
| ◎ | シャツ・Tシャツ | 2〜3枚 | 速乾性のある素材がおすすめ |
| ◎ | 上着（フリース・ウインドブレーカー） | 1枚 | 朝晩の冷え込み対策。夏でも必須！ |
| ◎ | ズボン | 2本 | 汚れてもいいもの。長ズボンが虫刺され防止に |
| ◎ | パーカー | 1枚 | 体温調節に便利 |
| ◎ | 靴下 | 2〜3足 | 予備必須。濡れることも |
| ◎ | パジャマ | 1セット | ジャージでもOK |
| ◎ | 下着 | 2〜3セット | 予備を多めに |
| ◎ | レインウェア | 1着 | 上下セパレートタイプが動きやすい |
| △ | 水着（夏） | 1着 | 川遊びするなら |
| △ | ウォーターベスト（夏） | 1着 | 子供の水遊び時の安全対策 |
| ◎ | カッパ | 1着 | 急な雨に。100均でもOK |
子供用（男の子・女の子 各1名分）
| 優先度 | アイテム | 数量目安 | ワンポイント |
|---|---|---|---|
| ◎ | 帽子 | 1個 | 首元まで隠れるタイプが日焼け防止に◎ |
| ◎ | シャツ・Tシャツ | 3〜4枚 | 子供は汚すので多めに！ |
| ◎ | 上着（フリース） | 1枚 | 朝晩は冷えるので必須 |
| ◎ | ズボン | 2〜3本 | 汚れてもいいもの。予備必須 |
| ◎ | 靴下 | 3〜4足 | 濡らすことが多いので多めに |
| ◎ | パーカー | 1枚 | 体温調節に |
| ◎ | パジャマ | 1セット | 着慣れたものを |
| ◎ | 下着 | 3〜4セット | 多めに持参 |
| ◎ | レインウェア | 1着 | 子供用サイズを |
| △ | 水着（夏） | 1着 | 川遊び・水遊び用 |
| △ | ウォーターベスト（夏） | 1着 | 安全対策として必須 |
| ◎ | カッパ | 1着 | 雨の日の移動に |
女の子用追加アイテム
・髪ゴム（複数）
🧴 洗面用具・衛生用品
| 優先度 | アイテム | 数量目安 | ワンポイントアドバイス |
|---|---|---|---|
| ◎ | タオル・手拭い | 人数分＋予備 | 速乾タオルが便利 |
| ◎ | 歯ブラシ・歯磨き粉 | 人数分 | トラベル用が持ち運びやすい |
| ○ | 洗顔料 | 1本 | 小分けボトルで |
| ○ | 化粧水・化粧品 | 適量 | ママ用。小分けボトルで |
| ○ | クレンジング | 1本 | ママ用 |
| ○ | ブラシ・くし | 人数分 | 朝の身支度に |
| ○ | ボディーソープ・シャンプー | 各1本 | キャンプ場のシャワー施設利用時に |
| ◎ | 日焼け止め | 1〜2本 | 家族で使える大容量タイプ |
| ○ | ティッシュ | 2〜3箱 | ポケットティッシュを多めに |
| ○ | マスク | 人数分＋予備 | 感染症対策・花粉症対策に |
💊 救急・貴重品
| 優先度 | アイテム | ワンポイントアドバイス |
|---|---|---|
| ◎ | 保険証（家族全員分） | コピーでもOK。必ず持参！ |
| ◎ | 救急セット | 絆創膏、消毒液、包帯、ガーゼなど |
| ◎ | 常備薬 | 鎮痛剤、胃腸薬、目薬、外用薬など |
| ○ | 体温計 | 子供の体調管理に |
| ◎ | 虫刺され薬 | 夏は特に必須 |
| ○ | 冷却シート | 発熱時や暑さ対策に |
| ◎ | スマホ・充電器 | 緊急連絡用。モバイルバッテリーも |
| ○ | 財布・現金 | キャンプ場周辺はカード使えないことも |
🔥 忘れがちポイント！
✓ 保険証（コピーでもOK）
✓ 常備薬（いつも飲んでいる薬）
✓ スマホの充電器・モバイルバッテリー
遊び道具
遊び道具
- ボール
- フリスビー
- ラジコン
- トランプ
- 花火
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❄ 冬キャンプ限定アイテム
| 優先度 | アイテム | ワンポイントアドバイス |
|---|---|---|
| △ | ストーブ（石油・薪） | テント内使用は一酸化炭素中毒に注意！換気必須 |
| △ | COチェッカー | 一酸化炭素を検知。ストーブや焚き火を使うなら必携（電池残量も事前確認） |
| △ | 防寒着（ダウン・厚手フリース） | 夜は氷点下になることも |
| △ | 電気毛布 | 電源サイトなら超快適。寝袋の中に入れて |
| △ | カイロ | 貼るタイプと貼らないタイプ両方あると便利 |
| △ | 厚手の靴下・手袋 | 末端の冷え対策 |
| △ | 湯たんぽ | 寝袋に入れて。低温やけどに注意 |
| △ | 防火布（スパッタシート） | 焚き火の火の粉からテントやタープを守る |
注意点
☀️ 夏キャンプの注意点
暑さ対策
✅ 扇風機（電源サイトなら）：テント内の暑さ対策に
✅ 冷感タオル：首に巻いて熱中症予防
✅ クーラーボックスの保冷力強化：保冷剤を多めに、氷も追加
✅ 日陰の確保：タープは必須！設営場所も木陰を選ぶ
虫対策
✅ 虫除けスプレー：こまめに塗り直し
✅ 蚊取り線香：サイト周辺に複数設置
✅ 虫刺され薬：刺された後のケアも重要
✅ 長袖・長ズボン：夕方以降は肌の露出を減らす
水遊び対策
✅ 水着・ウォーターベスト：川遊びするなら必須
✅ ラッシュガード：日焼け防止に
✅ ウォーターシューズ：岩場や川底でのケガ防止
✅ タオル多めに：濡れることが多い
❄️ 冬キャンプの注意点
防寒対策
✅ 寝袋の温度対応確認：最低気温-5℃以上対応を
✅ 重ね着の準備：脱ぎ着で体温調節
✅ 電気毛布・湯たんぽ：寝る時の冷え対策
✅ カイロ大量：貼るタイプを背中・お腹に
結露対策
✅ タオル多めに：テント内の結露拭き取り用
✅ 換気：ストーブ使用時は必ず換気を
安全対策
✅ 一酸化炭素チェッカー：ストーブ使用時は必須
✅ 防火布：焚き火の火の粉対策
📝 出発前の最終チェックリスト
3日前
- □ 天気予報の確認
- □ キャンプ場への予約確認・ルール確認
- □ 食材の買い出しリスト作成
- □ 装備の動作確認（ランタン、バーナーなど）
前日
- □ 食材の買い出し
- □ 保冷剤・ペットボトルの凍結
- □ 装備の積み込み
- □ 充電（ランタン、スマホ、モバイルバッテリー）
当日朝
- □ 生鮮食品をクーラーボックスへ
- □ 忘れ物チェック（このリストで！）
- □ ゴミ袋の確認
- □ 保険証の確認
💡 コゲラパパからのアドバイス
荷物を減らすコツ
- 調味料は小分けボトルに
- 衣類は圧縮袋で
- 多機能アイテムを選ぶ（ランタン兼モバイルバッテリーなど）
忘れ物を防ぐコツ
- このリストを印刷して、チェックしながら荷造り
- カテゴリーごとに収納ボックスを分ける
- 前回のキャンプ後、すぐに補充・メンテナンス
子連れキャンプのコツ
- 子供の着替えは予想の1.5倍持っていく
- おやつ・ジュースは多めに
- 遊び道具を忘れずに（退屈すると大変！）
- 早めの就寝・起床リズムを崩さない
持ち物リスト ダウンロード
コゲラ家で利用している持ち物リストです。
PDFにしましたので、下のボタンからダウンロードしてお使いください。
📱 このリストの使い方
- スマホで確認：現地で「あれ、持ってきたっけ?」を解消
- 印刷して持参：チェックボックスに✓を入れながら荷造り
- カスタマイズ：自分の家族に合わせて項目を追加・削除
- 次回に活かす：「使わなかったもの」「足りなかったもの」をメモ
それでは、楽しいキャンプを！
このリストが皆さんの素敵なキャンプライフのお役に立てれば嬉しいです♪
Happy Camping! 🏕️✨
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